12-18 мая: Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии

Неделю с 12 по 18 мая Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с артериальной гипертензией (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая).⁣

• Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца
• Вторая – минимальная – в момент его расслабления

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления

• Регулярная физическая активность
• Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки
• Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки
• Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных
• Контроль уровня холестерина и сахара крови
• Поддержание нормальной массы тела
• Прекращение употребления табака
• Отказ от алкоголя
• Здоровый сон (не менее 7-8 часов)
• Контроль стрессов

⁣Соблюдение перечисленных мер позволяет значительно уменьшить риски развития артериальной гипертензии и связанных с ней осложнений. Если Вы заметили признаки повышенного давления (головокружение, головная боль, шум в ушах, слабость), обязательно обратитесь к врачу для диагностики и подбора оптимального лечения.