Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Доказано влияние подавленных эмоций на здоровье человека. Так, например, сдерживание гнева способствует развитию таких заболеваний как язва желудка, гипертония. Важно научиться выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность. Слишком долго длящиеся эмоции тоже утомляют организм, негативно влияют на здоровье.
Эмоциями можно и нужно научиться управлять. В этом помогает спорт и любая физическая активность. Любимое хобби или увлечения помогают отвлечься от грустных переживаний и настроиться на позитив. Арт-терапия эффективно заменяет неприятные чувства на положительные. Используйте ароматерапию, цветотерапию, музыкотерапию для поиска душевного комфорта.
Научиться контролировать стресс помогут умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
