8-14 сентября: Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября)

8 сентября стартует Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, которая продлится до 14 сентября.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность.

Как ограничить или отказаться от употребления алкоголя?

• Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить, поймите, от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. Расслабиться без алкоголя помогут физическая активность, релаксирующие техники или продолжительные прогулки
• Научитесь говорить «нет» людям, предлагающим выпить. Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное
• Найдите себе новое хобби и увлечение
• Обсудите проблему со специалистами, если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно.

Берегите своё здоровье!