Как обезопасить себя во время падения на льду?

Если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, постарайтесь следовать нескольким правилам:

1. Присядьте как можно ниже. Так вы уменьшите высоту падения
2. Берегите руки. Падая, мы непроизвольно подставляем руки — но это приводит к травмам. При падении вперед — руки должны быть согнуты в локтях, как при отжиманиях, чтобы смягчить удар о землю. Если падаете на спину, не отводите локти назад, а раскиньте руки в стороны
3. Сгруппируйтесь и напрягите мышцы. Самая безопасная поза для падения — это поза эмбриона. Постарайтесь упасть на бок, прижмите подбородок к груди, а локти к телу или закройте голову руками, ноги согните в коленях.

Обязательно в момент падения защитите голову. Удар головой об лед может привести к печальным последствиям.

Важно: чтобы обезопасить себя в зимний период — носите обувь с мягкой резиновой подошвой и четко выраженным рельефом. Обувь на каблуках и кроссовки на плоской подошве лучше отложить до весны.