Влияние энергетических напитков на организм подростков

Энергетический напиток — это тип напитка, содержащий стимулирующие компоненты, обычно кофеин, который рекламируется как обеспечивающий умственную и физическую стимуляцию. Энергетические напитки могут быть газированными или нет, а также могут содержать сахар, подсластители, экстракты трав, таурин и аминокислоты.

Энергетические напитки, вопреки своему названию, не «вливают» в организм новую энергию. Организм расходует внутренние энергетические ресурсы в ускоренном темпе. Выпив 1-2 банки энергетического напитка, человек чувствует, как проходит ощущение усталости и появляется жажда активности. Потом чувствуется еще больший упадок сил, апатия и физическое истощение, ведь организм исчерпал все свои ресурсы и нуждается в отдыхе для восстановления.

Влияние энергетических напитков на организм подростков

• Сердечно-сосудистая система: при употреблении энергетических напитков могут появляться: сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию.
• Пищеварительная система: кофеин в энергетических напитках может привести к тошноте, рвоте, диарее и болям в животе, стать причиной изжоги и эзофагита, нарушить нормальный баланс микрофлоры кишечника.
• Нервная система: может возникнуть головная боль, тревожность, раздражительность, бессонница, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги. Употребление энергетических напитков может вызвать чрезмерное внимание и фокусировку на всех внешних и внутренних раздражителях, что является, вторичным проявлением бредовых состояний или галлюцинаций.
• Здоровье зубов и лишний вес: ухудшение здоровья зубов и их эрозия — обычные явления у любителей энергетических напитков, вызванные повышенным содержанием в них сахара. Энергетические напитки высококалорийны и часто употребляются в количествах, превышающих суточную потребность в энергии, что может привести к появлению лишней массы тела.

Употребление энергетических напитков быстро сказывается на психическом, физическом и социальном здоровье (падает учебная успеваемость, возникает раздражительность, нервозность, и как следствие, это сказывается на общении с окружающими людьми, возникают проблемы со здоровьем) подростка, формирует у подростков зависимость .

Как подросток может взбодриться, какую замену ему посоветовать?

• обязательно должен быть полноценный девятичасовой сон
• рациональное питание
• здоровый способ взбодриться — легкая физическая нагрузка, например, утренняя разминка или зарядка.
  
  Не позволяйте подросткам ставить эксперименты над собственным здоровьем!
  
   

по материалам: profilaktika.tomsk.ru