4-10 ноября: Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Душевный комфорт – это состояние внутреннего покоя и гармонии, когда человек чувствует себя полноценным, уверенным и защищённым в своём мире.

Как сохранить душевный комфорт?

• Старайтесь смотреть на окружающие вас вещи с оптимизмом и не переживать по пустякам. Все мы время от времени испытываем разочарования и переживания — это неизбежно в реальной жизни. Излишние переживания усугубляют ситуацию, а отрицательные мысли приводят к ненужному пессимизму, потере надежды, мешают вникнуть в суть проблемы и принять правильное решение.
• Выстраивайте добрые отношения с окружающими людьми. Общение помогает справиться с невзгодами и преодолеть состояние тревоги, позволяет не поддаваться чувству вины и печали.
• Будьте благодарны и не стесняйтесь выражать признательность. Чем больше мы благодарны, тем больше позитивных событий происходит в нашей жизни.
• Стремитесь увидеть прекрасное, в том, что вас окружает: живописный пейзаж, облака причудливой формы, веточки рябины и многое другое. Остановитесь хоть на минутку и полюбуйтесь красотой, которую раньше не замечали.
• Чаще улыбайтесь, смейтесь. Всегда начинайте день с улыбки, скажите себе, что сегодня прекрасный день, и хорошее настроение будет сопровождать вас на протяжении всего дня.

Сохранение психологического комфорта – это профилактика многих болезней.