Фото: freepik.com
С 9 июня по 15 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от зависимостей.
Зависимость – навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека.
Зависимость бывает разная:
Курение, наркомания и злоупотребление алкоголем – самые распространённые из всех опасных вредных привычек (зависимостей), которые приносят огромнейший вред:
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма и является причиной более 200 различных патологий: гипертония, инфаркт, гастрит, психические расстройства, рак, венерические и инфекционные заболевания и другие. Вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75 %. Не забывайте, что алкоголь не только убивает самого человека, а также ставит под угрозу безопасность окружающих.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, и мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Запомните! Безопасного табака не бывает!
Наркомания – токсическое воздействие запрещённых препаратов не только разрушает человека, как личность, ведёт к функциональным изменениям всех органов, но часто приводит к преждевременной смерти.
Что же нужно, чтобы отказаться от зависимостей?
Первый шаг - этап «Осознание». Принятие решения (непосредственный отказ от пагубной привычки).
Второй шаг - этап «Ломки». Если вы боитесь, что вот-вот сорвётесь – лучше обратиться к специалистам. Но этап - неизбежен, независимо от того, о какой именно привычке идёт речь.
Третий шаг – этап «Восстановление здоровья». Важно понимать, что сразу при отказе от вредных привычек (алкоголя, сигарет или наркотиков) положительный эффект будет заметен не сразу. Потребуется время (от 1 месяца до 1 года) для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.
Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!
